DAS LEBEN IST BUNT!

Ein Leben ohne "mein Yoga" kann ich mir schon lange nicht mehr vorstellen.

Nach meiner Ausbildung 2017 als Yogalehrerin, wurde die Malerei durch die Einflüsse der spirituellen Philosophie des Yoga beeinflusst. Die Fassmalerei hat ohnehin etwas Meditatives. Die Konzentration auf ein Objekt gerichtet, lässt den Geist zur Ruhe kommen und sorgt für Achtsames arbeiten am Möbelstück.

Nun ist meine zweite große Leidenschaft das Unterrichten von Yoga. 

In Bremen gebe ich yoga stunden im Studio für Bewegung Armonia http://armonia-bewegt-bremen.de/

Unter anderem gebe ich Private Stunden für Anfänger und Mittelstufe. Meine Form des yogas ist sanft und entspannend und heilend. Meine Aufgabe sehe ich darin, ganz auf den Menschen einzugehen und ihm ein Gefühl für seinen Körper zu vermitteln, lernen sich zu spüren und loszulassen. In den Übungen Stabilität und eine Form von Leichtigkeit zuzulassen. Durch Atemübungen, leichte Yoga Asanas und geführte Meditationen und Entspannungstechniken in einen Flow zu kommen. Auch Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, dürfen Yoga üben. Jeder kann Yoga praktizieren! Man muss sich nicht dazu zu einer Brezel verbiegen können oder eine Stunde im Lotussitz meditieren.

Wer Atmen kann, der kann auch Yoga. So einfach ist das. Yoga ist cool und einfacher als man denkt. Es kann zu einer echten Kraftquelle für dein Leben und deine Gesundheit sein.

Yoga beruhigt deinen Geist und kann deinen Körper heilen.

Nur Mut! Versuch es einfach, gerne darfst du zum schnuppern ins Studio nach Bremen kommen oder mich persönlich anrufen, wenn du Fragen hast.

Heike Mörschel, geb.1961  seit 1990 Selbstständig seit 1990 mit eigenen Einrichtungsgeschäften, Bed & Breakfast, Werkstatt für Möbelmalerei  in Wiesbaden und Fischerhude . Nach einem Burn Out begann ich mein Leben und mich auf den Kopf zu stellen,  zu reduzieren, Dinge loszulassen und auf eine gesunde Lebensweise zu achten. Yoga hat mir geholfen mich auf das Wesentliche zu konzentrieren, aufmerksam und wach zu sein und in Dankbarkeit, Freude und Glück meinen Weg zu gehen.

Zur Zeit lebe ich mit meiner Tochter und meiner Enkelin in Bremen. Wir geniessen die Zeit zusammen und freuen uns wenn wir von den"kleinen" lernen können, achtsam zu sein und in der Gegenwart zu leben, im hier und jetzt.

Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.

Mode und Gestaltung  in Frankfurt/Main / Model / Selbstständig als Handelsvertreterin für Mode / abbastanza Einrichtungen in Wiesbaden/ Landlust in Fischerhude /

Zertifizierte Ausbildung: Viyassa Power Yoga/ Unit Yoga Sylt / Yoga Alliance  / Kinder Entspannungstrainer Akademie für Gesundheit  / Yoga of the Heart by Nischala Joy Devis Yoga angepasst a.d. Bedürfnisse von Menschen mit lebensbedrohlichen Krankheiten / und Lebenskünstler ;)

Liebe Yogis und an die, die es werden wollen!

Ab dem 2. April gebe ich Yoga Unterricht in den wunderschönen Räumen von Nicole im // armonia // Am Dobben 126 in Bremen.

Ihr könnt dort PILATES oder KICKBOX und NEU jetzt auch YOGA üben!!!

Dienstags um 18:30 Uhr heißt es:

// SLOW MOTION YOGA //

 Meine Stunde 90 Minuten:  Yoga für mehr Ausgeglichenheit!

 Leichte Asanas, Entspannung, Stabilität und Leichtigkeit, Yogasequenzen fürs Herz.

Donnerstags um 9:30 Uhr üben wir :

// GUTEN MORGEN YOGA //

Meine Stunde 90 Minuten:

eine individuelle Yogapraxis, mit speziellem Übungsprogramm für Yogaübende mit gesundheitlichen Einschränkungen.

Yoga ist für alle da, auch wenn es manchmal zwickt und zwackt! Yoga tut gut und kennt kein Alter!

Warum soll ich Yoga üben?

Yoga ist ein Gegenspieler zu Stress und Hektik. Körper sowie Geist kommen optimal zur Ruhe

Yoga üben, um das Gedankenkarussell zur Ruhe zu bringen.

Im Idealfall findet man zu sich selbst. Wer regelmäßig Yoga ausübt, wird langfristig gelassener und entspannter. Somit haben Stress, Angst und innere Unruhe eine geringere Chance. Der Herzschlag bleibt ruhig und gleichmäßig.

Eine Wohltat für den ganzen Körper.

Yoga eignet sich ganz besonders gut als Komplementärsportart zu anderen Trainingsarten.

Baust du Yoga in deine Trainingsroutine ein, wirst du bald seine positive Wirkung auf deine sportliche Leistung feststellen können.

Mit //Yoga für mehr Gelassenheit//, bringen wir einen ruhigen Ausgleich, einen Gegenspieler in unserer leistungsorientierten   Welt.

Unser Körper kommt in seine natürliche Balance, wir spüren gleichzeitig Stabilität und Leichtigkeit, wir üben in den Yoga Asanas (Körperhaltungen im Yoga) den Atem zu Ruhe kommen zu lassen und somit die den Yoga nach und nach in unsern Alltag fließen zu lassen.

Ich freue mich, Menschen auf dem Weg zu sich selbst, ein Stückchen begleiten zu dürfen. Eure heike ;)

Anmeldungen einfach per email, whats app, sms oder telefonisch unter:

Nicole 0172 43 46 190 info@armonia-bewegt-bremen.de  oder  Heike unter 0176 600 35 97 mail@heikemoerschel.de

//THE SKY IS THE DALY BREAD OF THE EYES//

Ralph Waldo Emerson

Yoga NIDRA der //Süße Schlaf//

SLEEP AND DREAM LIKE A QUEEN

Wenn man in der Nacht aufwacht, nach einem langen arbeitsreichen Tag, müde in sein Bett gefallen ist und doch nicht schlafen kann. Du denkst an deine Arbeit, an einen Menschen, an deine Kinder, an deinen Einkaufszettel der noch erledigt werden muss. Du denkst an morgen, schaust auf die Uhr, der Wecker wird klingeln wenn die Sonne aufgeht und du wirst müde sein.

Was tun, wenn dies immer und immer wieder passiert und wir uns nicht lösen können von den Alltäglichen Sorgen?

Wir essen zu viel und zu spät am Abend, der Körper kann es nicht mehr verarbeiten.

Unsere Arbeit sollte getan sein, bevor wir zu Nacht essen. Keine OVERTIME mehr!

Beobachte, was du deinem Geist, deinen Gedanken am Abend zu "ESSEN" gibst! Gib ihm leichte Kost, etwas Erfreuliches, Sinnliches, Bezauberndes! Ein Betthupferl!

Denn was wir lesen oder sehen, nimmt direkt Einfluss auf das, was wir träumen. Als Kinder haben wir doch auch die bedtime storys geliebt und wir konnten dabei gut einschlafen oder? Gönne dir ein paar Zeilen, die dich zum lächeln bringen. Wie lange schaust du TV oder liest die Tageszeitung, bevor du ins Bett gehst? Oder der TV steht im Schlafzimmer, man schläft über einen timer ein und nimmt noch die letzten tanzenden Bilder der Werbung mit in den Schlaf. Das lullubay unserer Erwachsenenwelt.

Telefone auf Flugmodus stellen, elektrische Geräte aus dem Schlafzimmer entfernen.

SCHLAFEN UND UNSERE TRÄUME WIRKEN HEILEND AUF UNSREN KÖRPER, SIE WIRKEN PHYSISCH, MENTAL UND SPIRITUELL TRÖSTEND. Wir brauchen die Stille der Nacht und das Schlafzimmer, um unseren Geist und Körper von unserem turbulenten Alltag zu beruhigen.

Achte auf die Farben und Bilder in deinem Schlafzimmer. Komme vom Visuelle ins Taktile. Fühle einen sanften Teppich unter deinen Füßen. Decke dich im Sommer mit kühlendem Leinen oder Frottee und im Winter mit einem kuscheligen wärmenden Bettüberzug zu. 

Wir schlafen länger und fester, wenn es dunkel ist. Benutze schwere Vorhänge oder ein Rollo um die Lichter der Stadt auszublenden. So kann das Melatonin, welches in unserem Körper ganz auf natürliche Weise produziert wird. Melatonin wird bei Dunkelheit von der Zirbeldrüse im Hirn ausgeschüttet, mit der Folge, dass wir müde werden und der Körper sich auf das Schlafen einstellt. Wird es morgens hell, geht die Ausschüttung zurück – für den Körper das Signal, wach zu werden und aufzustehen.

Stelle dein Wecker auf einen angenehmen Sound ein. Komme sanft aus dem Schlaf zurück in die Welt. Stelle dir deinen Lieblingssong ein, achte darauf nicht mit den NEWs of the Day in Leben gerissen zu werden.

Einige Minuten Tiefe Yogische Bauchatmung oder relaxe bei einer Endspannungs  cd. In den nächsten Tagen suche ich einen link über entsprechende Übungen heraus und werde es auf meiner Seite Posten. Schaut auch mal unter Anna Trökes, die Yogische Tiefenatmung oder Wechselatmung!

Ich hoffe dass dich meine Tipps etwas weiter bringen und du auf dich achtest und einen besseren Schlaf durch eine gewisse // SCHLAFHYGIENE // erreichst.

Viel Erfolg and sleep well!

The Healing Path of YOGA

Im Shivananda Yoga Zentrum in Reith b. Kitzbühl

lernte ich Nischala Joy Devi kennen.

Im Sommer besuchte ich den diesen wunderschönen Ashram in den Bergen zu einem Lehrgang YOGA OF THE HEART.

Nach meiner Ausbildung im Vinyasa sollte nun ein Yoga, angepasst an die Bedürfnisse von Menschen mit lebensbedrohlichen Krankheiten folgen.

Es war eine intensive Ausbildung, in der wir viel über das Herz des Menschen im seelischen und medizinischen Bereich lernen durften.

Der Blick auf den Wilden Kaiser und das wundervolle biologische Essen versüßten uns den schwierigen Lernstoff. Jeden Morgen, durften wir Schüler selbst an der speziell von Nischala Joy Devi entwickelte Yoga Nidra Stunde teilnehmen um zu lernen und gleichzeitig auch zu entspannen bevor unsere Vorträge anfingen.

Diese Übungsreihe entspannt den gesunden, vitalen Körper genauso, wie es ein angeschlagener kranker Organismuss in unserer hektischen Zeit dankend annehmen wird. Ich habe einen Link zu Nischalas Seite für euch. www.abundantwellbeing.com. Die Cd zur Enstpannungsreihe kann ich nur empfehlen. Viel Freude beim relaxen!

Deep Relaxation

Stress Management & Healing
Yoga Nidra

by Nischala Joy Devi
The Abundant WellBeing Series

art&friendsWorkshop

kreatives event#reisen#gestalten#zu dir kommen

Schließe Freundschaft mit der Veränderung!

...du reist durch das Leben...

was hast du gelernt?

wenn man etwas liebt und wird eins mit dem,

wenn man verschmilzt,

wenn man in seiner Seele ruht,

wenn alles eins ist, ein Bewusstsein,

dann beginne mit deinem Frieden, mit deiner Liebe, deinem Bewusstsein, mit deinem Mitgefühl, dann nehme es an und liebe alles.